女性滋补食谱土鸡椰肉汤

对于在秋季，正是进行温补的关键时期，椰肉也就是很好的滋补品，椰肉有补益脾胃的功效，今天这款非常适合身体虚弱的女性朋友食用。

鸡克、椰子克、

盐1/2茶匙、红枣8颗、姜1片、枸杞子1把1.椰子汁饮用过后用锤子把椰子敲开;2.取椰肉切小块;3.土鸡斩块用清水稍泡一会儿，洗去血水;4.大枣洗净用剪刀两侧各剪个口子;

5.把鸡块，椰肉和大枣加入炖盅;6.加入适量水和一片姜;7.盖上盖子，放入电饭锅，电饭锅中加入炖盅一半的水量，开始煮，水开后转小火炖两小时，中途要加些开水在电饭锅中;8.枸杞子用清水洗净;

9.加入炖盅再接着煮5分钟左右;10.最后加入适量盐调味即可.

烹饪技巧1、枸杞煮太久营养会破坏，所以最后加入稍煮几分钟即可；椰子的营养价值

1.椰肉富含蛋白质和脂肪，而且果实越成熟所含的脂肪和蛋白质越多。2.椰油的含油量高达35%,主要是棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸和游离脂肪酸等。椰子的食用效果1.生津止渴椰汁在夏天有很好的解渴祛暑、生津利尿、主治热病，其果肉有益气、祛风、驱毒、润颜的功效。2.利尿消肿3.可消灭肠道寄生虫的功效。4.美容养颜，滋润皮肤总结：患寒咳时，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用，体内热盛的人不宜吃椰子，如果您长期夜睡，爱吃煎炸食物，容易发脾气，口干舌燥的话，也要切记请勿多吃椰子。

_______________________

点击右上角选择分享到朋友圈

点击标题下的







































北京中科医院忽悠
北京中科白癜风医院优惠活动

转载请注明：http://www.goldenaloee.com/zbyj/2773.html