健康管理秋冬男性滋补五大食物

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秋冬进补正当时，上周更新了：健康管理：秋冬女性滋补五大食物这周更新男性滋补五大食物，下边就跟随超小职一起来看看！

1、板栗

板栗做为秋冬的时节坚果，多吃对男性健康有一定的帮助。板栗味甘性温，多吃能够散寒健脾胃，养肾固元。同时板栗中带有丰富的蛋白与维他命B，这两种化学物质作用于人体，能够帮助肾脏快速进行新陈代谢，而且蛋白可以为肾脏积攒动能，提升肾脏新陈代谢的效率。但特别注意的是，板栗一次不能多吃，要不然会出現消化不好，腹部胀气等情况，为胃肠增添负担。

2、山药

山药是一种有益肾气，健脾胃效果的食物。它的滋补效果十分理想，对于任何体质的人来说都是比较适用的，而且吃完山药之后不用担心会有腹胀，便秘等情况发生。所以在平时男性可以经常吃一些山药来达到滋补身体的效果。

3.核桃

核桃，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的脂肪油、蛋白质、磷脂、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素b、维生素c、维生素e、磷、钙等。核桃仁具补脑、益肾、固精之功，并有润肠作用。

4.猕猴桃

秋季是感冒流行季节，要多食富含维生素c的新鲜水果。猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。它的维生素c含量高达-g/mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，能够起到清热降火、润燥通便的作用，经常熬夜的男士可以多喝猕猴桃汁。

5、驴肉

俗语说：“天上的龙肉，地下的驴肉。”驴肉美味可口，是一种高蛋白、低热量、低碳水的化合物肉类食品。中医医学认为：驴肉味性平，有补血补气、补肾固精、安神助眠去烦躁的作用。其中驴肾，味甘性温，有利肾补肾、强健筋骨的作用。可治男性腰酸腿软，易疲劳等亚健康症状。以上是几种适合男性秋季滋补的食物，相信大家都有所了解，希望给大家带来帮助。民以食为天，吃乃大事，怎么吃，吃什么也是很值得思考的，好好调整自己的饮食习惯，平时多注意，身体是革命的本钱，分享给爱的人吧！

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