总第5期天时人事日相催,冬至阳生春又

卷首语

飞花令自古以来就是文人墨客闲散消遣时的雅乐。本学期，左芳传统文化工作室新推出“书法飞花令”活动，以传统节日和24节气为载体，一期一主题，用纸笔重温千秋感慨，感受诗词无尽韵味。本期，我们将走进24节气之一的“冬至”，通过书写，去重温那些历久弥新的经典诗词。

节日起源

　冬至又名“一阳生”，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。

　　古人认为自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，天地阳气开始兴做渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。冬至作为一个传统节日，至今已有年以上的历史，曾有“冬至大如年”的说法。冬至又被称为“小年”，一是说明年关将近，余日不多;二是表示冬至的重要性。

冬至饮食

北方地区有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。

“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。

过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。

冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。现在的人们纷纷在冬至这一天，吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。

在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。

冬至养生

起居

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。

进补

民间素有“今冬进补，明年打虎”的说法，强调冬季进补之重要性。

多吃温润的食物。冬季既不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于燥热的食物，以防内热出现口鼻干燥、口腔溃疡、口干口苦、面部痤疮、大便干燥等症状。对于体寒者，宜适当吃一些温补食品，例如羊肉、牛肉、鸡肉等。

对于容易上火的人，日常饮食以清淡为原则。

工作室成员作品

左芳

刘纪纯

李淑青

桑红霞

张亚青

徐硕

吉江梅

李盼

编辑：刘纪纯

审核：左芳

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