永目堂冬季气血不足,几种食物不妨多吃,从

寒冷的冬天来临之后，很多人，尤其是女孩子，即使穿上了厚厚的棉衣，戴上了温暖的帽子和厚实的围巾之后，穿上厚厚的棉鞋和带着纯棉的手套，还是会感觉到手脚冰凉。主要是因为他们气血不足或者是血液循环不良、出现障碍，抵抗能力差，所以身体耐寒的能力也非常的差。那么，冬天手脚经常冰凉的人，吃什么食品来滋补身体？

1、羊肉：可能很多人都会觉得羊肉比较腥，所以很多人都不太喜欢吃羊肉。但是羊肉它有着非常丰富的蛋白质，钙铁维生素B1维生素B2等多种营养物质，它可以在冬季的时候帮助那些手脚经常冰凉的人补充足够的热量和维生素，以达到保暖身体的功效。羊肉汤可以帮助气血不足的人补血，所以说羊肉对于那些冬天手脚经常冰凉的人，有着非常大的用处。

2、阿胶：阿胶是现在补气血的一种非常好的食物，许多女性在怀孕或者是来月经期间都会吃阿胶。我家里面有很好的美容养颜的功效，并且阿胶非常的补气血。虽然阿胶对于平常人家有一些小贵，但是阿胶非常的补气血，所以如果有需要，还是可以买一点来吃。大家在购买的时候，需要到指定的一些口碑比较好的药店进行购买。

3、豆腐：人们在学习生活过程中，身体储存的热量会不断流失需要及时补充，豆腐中包含重要维生素物质，能够有效均衡人体的耗氧量，帮助人们抵御外界严寒减少手脚冰凉的现象。如果人们想在天气寒冷的时候保暖身体，多吃豆腐制作的菜肴是不错的选择，它还能补充体内铁元素，补足气血增强营养，让身体持续保持温暖的状态。

4、红枣：无论是直接吃还是做汤、泡水，都非常的有营养。红枣的营养丰富，含有丰富的维生素，被称为“天然维生素丸”，女生多吃红枣，具有养颜补血的作用，而且还可以补血造血，预防贫血，所以女生平时就要多吃红枣。将红枣放在抽屉中，想吃多少就吃多少，既能零嘴，也是营养的食物。

许多人经常感觉手冷脚冷，夜晚睡眠质量也不理想，此时应该补充气血，大枣在这方面有着独特功效。其包含一些人体必需物质，可以有效改善身体亚健康状态，增强心脏收缩能力，使得人体供血更加充足，有效改善四肢冰凉的不良状态，它还能增强脾胃功能，促进人体营养吸收增强抵抗力。

5、燕麦：这是一种富含膳食纤维和植物蛋白质的食物，而且吃过以后具有很好的饱腹感，在冬季不仅可以抗寒还有助控制体重，燕麦中中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。除此之外，燕麦还富含多种矿物质，营养非常丰富，可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。总之，在冬季多吃燕麦有助于抵抗寒冷。

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