夷芳养生菜滋补肝肾琥珀核桃仁

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当代社会许多女性已不在是在家相夫教子，也需面临工作、家庭等多方面的压力了，然而女性的舒解能量没有像男性那么洒脱，常伴有烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的症状；特别是到一点年龄段的更年期，身体机能很多也慢慢衰退。衰老引起的疾病多以肾虚为主，所以更年期人补肾尤为重要，这道琥珀核桃仁具有固精强腰、温肺定喘、滋补肝肾等功效，适合当季食用，特别适合肾阳虚人群食用。

食材分析：

核桃：性温、味甘、入肾、肺、大肠经；具有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等功效；

黑芝麻：性平、味甘、归肝、肺、肾经；具有滋补肝肾，生津润肠，润肤护发，明目等功效。

DIY养生菜

琥珀核桃仁

核桃克，熟黑芝麻20克，蜂蜜、红糖适量。

1、生核桃去掉外壳，去除分心木，洗净，倒入水中煮5分钟左右，捞起沥干备用；

2、把核桃仁放入微波炉中转两分钟使核桃仁变酥，取出熟核桃仁，放入蜂蜜拌匀，再在微波炉中加热1分钟左右；

3、锅置火上，加适量水，烧沸，加适量红糖用小火慢翻炒熬制，待熬制蜜浓状，将核桃仁倒入锅中翻炒，待看不到糖稀时，关火；撒上黑芝麻拌匀即可。

功效：

固精强腰、温肺定喘、滋补肝肾

肾虚有多种症型，需辩证判断后选用食疗方。

留心观察，生活中很多食物的搭配是可以起到药膳疗法的，认真生活，做一个心细的人，更要经常







































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