冬季七种补血食物更胜阿胶

很多女生在冬天怕冷其实和气血虚有关，所以，在寒冷的冬季就更加需要补血了。还有些女生本身就容易贫血，这时就需要进行饮食调养，今天小编特别整理了七种比阿胶更好的补血食物，让你做做参考，记得告诉朋友丶闺蜜，让大家在冬天能补足气血！

金针菇

能改善贫血

能养血丶利尿丶消肿，缓和头晕等功效。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。

南瓜

补血之妙品

南瓜富含植物性蛋白质丶胡萝卜素，必需胺基酸，钙丶锌丶铁丶钴丶磷等等，全都是补血的优良营养素。

胡萝卜

补血小人参

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤。

樱桃

吃出好脸色

水果中，樱桃含铁量最高，常吃樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。

葡萄

让血脉畅通

葡萄含有丰富的钙丶磷丶铁以及多种维生素和胺基酸，是老年人丶女性丶体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的女性也可以食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。

龙眼肉

补血料理果

龙眼肉即桂圆肉，含有维生素A丶B族丶葡萄糖和蔗糖等，含有丰富的铁质。龙眼汤丶龙眼酒等食物，推荐孕妇和産妇食用，是颇佳的补血料理。

红枣

补血又养顔

红枣含有丰富的维生素丶果糖和各种胺基酸。可养血保血，改善血液循环。红枣所含的成分能增加血液中红血球的含量，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养顔美容。

贴心提醒：身体有任何不适都要及早给医生检查喔！

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