每天吃几颗它，滋补气血安神助眠

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白天工作、学习耗尽了脑力，晚上还觉得睡不好......现在有不少人都是繁忙状态，这样长期下去整个人都精神不好、气色差。

除了好好休养、调整作息，饮食也很重要。如果你想靠食疗补一补，那今天小编得推荐你个好东西！

每天几颗龙眼肉，健脾养血安神

龙眼也叫桂圆，其性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里认为它能治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

值得一提的是，龙眼特别擅长调理心、脾受损造成的疾病。

中医认为思虑过度会劳伤心脾，因此，它相当适合脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心情不畅的人。

这类人出现失眠、头晕、健忘的症状时，龙眼就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。

但注意，如果有大便干燥、口干、上火等症状者不宜食用，糖尿病病人不宜多食。

3道龙眼食谱，赶紧收藏

1.龙枣补血茶

做法：龙眼肉10克，大枣2枚，枸杞10克，水适量。将红枣洗净去核和龙眼肉、枸杞一起捣细，放入杯中加开水冲泡即可。

点评：滋补肝肾、健脾养血。

2.龙眼茯苓粥

做法：龙眼肉50克，粳米克，百合20克，茯苓10克，水适量，加入锅中煲粥食用。

点评：本药膳取其养心安神之功效，适用于贫血、神经衰弱等症。

3.龙眼莲子羹

做法：龙眼肉20克，莲子20克，百合20克，冰糖20克。以上食材处理后放入碗中，加足水，蒸熟，即可食用。

点评：健脾安神，补益气血。