秋冬女性滋补五大食物

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随着霜降即将来临，正值秋冬之交，此时身体保健显得尤为重要。营养师建议：除了护肤品和化妆品的加持，多吃一些具有滋补功效的食物，也能够让女性变得更加美丽～适合女性的滋补食物红米红米里面含有大量的植物蛋白质以及淀粉，能够快速为身体补充能量，同时也可以维持身体体温。其含有的大量铁质，能够有效预防贫血症的发生。除此之外里面含有大量的维生素A、维生素B1，能够改善营养不良、防治夜盲症以及脚气病，同时也可以舒缓疲劳和失眠症状。其含有的维生素E能够抑制癌细胞的生成，预防结肠癌。冬枣冬枣营养丰富，富含人体所需的19种氨基酸和多种维生素，维C含量最高。还含有钾、钠、铁、铜等多种微量元素及抗癌物质等。对于爱美的小姐姐来说，这无疑也是免费护肤产品，既可以吃又可以养颜的水果，吃了可以让皮肤变得滋润光滑气色也变得越来越好，对患有贫血和高血压的人士来说更是一剂良药，可以起到补血降压的作用，增强人体免疫力，不容易被疾病所侵袭。胡萝卜胡萝卜里富含维生素A、纤维素以及钾，能够促进胃肠的蠕动，促进体内的废物排出体外，可以预防青春痘以及便秘。菌类菌类不但味道鲜美，而且几乎不含脂肪，热量也非常低，蛋白质含量较高、维生素含量齐全。含有女人的“驻颜王牌”：硒。可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。菌菇中富含的多糖具有活性成分，能活化人体细胞免疫，促进免疫球蛋白生成和淋巴细胞转化。还具有调节心脏功能，改善心脏血液流动，还可以降低体内胆固醇，调节血脂。黄豆黄豆里面含有人体所需的氨基酸，有利于肌肤的再生以及修复，适合于指甲、头发以及皮肤的生长。大豆及其制品还富含大豆异黄酮，可以提高雌激素水平，有利于骨骼健康。以上就是营养师为大家推荐的秋冬女性滋补五大食物。想要延缓衰老、由内而外的散发迷人气质，就从今天开始吃起来吧！

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