春季里吃这海鲜正当时

沿海地区的人都喜欢吃海鲜，虽然海鲜一年四季都有，但也讲究季节，只要吃对了时间不仅味道鲜美，其营养价值也是最高的，下面来看看在春季适合吃什么海鲜吧！

一、蛤蜊

蛤蜊不仅肉质鲜美，其所含的营养也比较全面，如：蛋白质、脂肪、铁、钙、氨基酸等大量人体需要的微量元素以及丰富的矿物质等营养成分，因此有着“天下第一鲜”、“百味之冠”的美誉。

中医认为，蛤蜊味咸性寒，具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结的功效，实属物美价廉的海产品。

二、带鱼

带鱼中富含蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、维生素A、磷、钙、铁、碘等多种人体所需的营养成分，中医认为带鱼具有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血的作用，能改善因体虚而导致出现的头晕、气短、乏力、营养不良等症状，并且对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者同样尤为适宜，是老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品，所以大家在可以考虑在春夏之交多吃些带鱼。

三、鱿鱼

鱿鱼不但营养价值高，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁及众多微量元素，同时还具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，可以有减少血管壁内所累积的胆固醇，预防血管硬化，预防胆结石的形成的作用，同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。

四、鲫鱼

鲫鱼的营养素非常全面，富含大量的蛋白质、多种维生素和微量元素，同时鲫鱼肉含糖分多，脂肪少，所以吃起来口感既鲜嫩又不肥腻。经常吃鲫鱼还有降血压、降血脂、延年益寿的好处，是春季食补的佳品。

五、对虾

春秋两季最适合吃对虾，在对虾中富含大量的镁元素，而镁元素对心血管具有保护和调节的作用，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

中医认为，虾性温味甘、微温，入肝、肾经；有补肾壮阳、养血固精、益气滋阳、化瘀解毒、通络止痛、开胃化痰的功能。

六、鲳鱼

鲳鱼，富含不饱和脂肪酸，经常食用有助于降低人体内的胆固醇，中医认为，鲳鱼具有补胃益精、养血益气、柔筋利骨、滑利关节的功效，对治疗消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症状很有效。

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青岛健泰堂门诊部是以医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。

年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。皮肤病与其他疾病不同，可以通过皮损照片、舌苔照片进行疾病诊断和中医辨证，为不方便到院面诊的患者提供便利，快递发药。年肺炎疫情期间不能面诊，我们全部采用

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