秋季多吃这道滋补菜,补钙养血又壮阳,越吃

北京中科中医院好不好 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/170317/5252043.html
秋季正是进步的季节，很多家庭都会选择大鱼大肉进补，但是这样吃会长胖的，而且过多的肉食不利于我们的身体健康。今天小编就给大家介绍一道滋补又不长肉的菜——韭菜炒虾仁，别看虾仁小，营养却非常的丰富，富含丰富的微量元素钙，铁，锌等，能为我们身体提供充足的钙质，而富含蛋白质。而韭菜是很好的补肾食物，有养血，强肾，壮阳的功效，在秋季吃很合适哟。韭菜中还含有丰富的膳食纤维，还能帮助我们的肠蠕动，所以吃再多也不担心长胖哟。食材：韭菜克、虾仁克、味精、盐和植物油。做法：1.把韭菜摘好，洗干净，沥干水分。2.虾仁在水中洗一下。3.起锅倒入适量的植物油，油热放入虾仁炒香。4.放入韭菜快速炒熟。5.出锅前加入适量的盐和味精调味，搅拌均匀，盛出即可。秋季正是吃虾的时候，虾仁和韭菜一起炒，不仅营养丰富，补钙壮阳，养血的功效也特别好，秋季多少益处多多哟。而且韭菜炒虾仁的做法非常简单，不会做饭的厨房小白都学的会。想要秋季进补的小伙伴，不妨做份韭菜炒虾仁过过瘾哟。

转载请注明：http://www.goldenaloee.com/zbff/9037.html