今日秋分秋分进补四大宝，补得好，秋

年9月23日

农历八月初四星期六

04：01:44

秋分

秋分简历

中文名：秋分

外文名：AutumnEquinox

气候特点：昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降

代表寓意：表示秋季中间，昼夜等长

风俗食物：竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元

风俗活动：祭月

三候：雷始收声；蛰虫坯户；水始涸

养生：阴平阳秘、收敛闭藏

秋分最典型的特征就是：

气温逐日下降。昼夜温差逐渐加大！

“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差，今天开始才会真正来临”

秋分节气的养生原则

秋分日，阳光几乎直射赤道，此日后阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，简单来说秋分就是：所谓的阴阳平衡点

遇此一年一度的天地契机，秋季调理必不可少！

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。

秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；

秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。

秋分一定要注意二件事：

1.“别露肚脐，别贪凉”

这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。尤其是别露肚脐！

2.“搓耳泡脚！可补肾气！”

凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。

秋分进补四大“宝”

百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

注意！

秋分一定谨防：心衰！

以及各种心脏疾病和血压问题，尤为重要！这个时候要想避免心脏问题和保护心脏，一定要多吃这6种食物：

（它们都能很大降低冠心病发作风险！能减少心血管系统炎症，保护心脏和心血管健康！)

可做两个简单小动作：1

叩齿咽津润燥功

2

坐功

必须要记住这16个养生小妙招

1、早睡早起，睡好子午觉2、避免过早添加衣物3、初秋防晒也重要4、多饮少言防秋燥5、家居、衣着多色彩6、伸懒腰也可缓解秋乏7、多吃白色食物8、多吃清热安神食物9、多吃果蔬多喝粥汤10、做菜时少放佐料11、少吹空调、少开电扇保健康12、洗澡后尽快擦润肤霜13、贴秋膘要循序渐进14、养成腹式呼吸方法15、多进行体育运动16、护理好脐部

秋分到，天渐凉

正是秋丰收时光

日渐短，夜更长

梦寐以求心神旷

秋养生，身体壮

美容养颜喝豆浆

护心脑，抑血糖

五谷杂粮最健康

短信到，记心上

祝你秋分身体棒

秋天携着清凉的秋风

带着绵绵的秋雨翩翩而来

秋天穿着黄色的衣裙

带着丰收的祝福翩翩而来

秋天唱着快乐的歌谣

跳着幸福的舞蹈翩翩而来

祝秋分快乐

快把祝福送给家人朋友

愿您幸福常在，福气常来！

今天被这文章刷屏了，说的很好，大家都在发，我也发！如果恰巧你也看到了，就把它传递下去吧~

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诊断：手诊、舌诊、望诊、肾阳虚、肾阴虚、

穴位：肾俞穴、睛明穴、人眼穴位图、眼部穴位、足三里穴、云门穴、解溪穴、天柱穴、太渊穴、关元穴、涌泉穴、

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长按







































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