1月8日邯郸限行尾号不变周末河北7市有
最新消息：经市政府研究确定，我市主城区机动车尾号常态化限行仍执行《邯郸市重污染天气应急指挥部关于调整市主城区机动车辆限行的通知》（〔〕28号），即周一限1和6，周二限2和7，周三限3和8，周四限4和9，周五限5和0。限行时间：7:00-20:00；周六、周日及法定节假日不限行；原定限行范围、限行车型不变。
限行公告关于调整市主城区机动车辆限行的通知
〔〕28号
各县（市、区）人民政府，市政府有关部门，冀南新区、邯郸经济技术开发区管委会：
根据我市空气质量状况，经研究确定，机动车单双号限行措施于12月29日20:00解除。
自年1月2日起，在市主城区实行每个工作日限行2个号牌，即周一限行1和6、周二2和7、周三3和8、周四4和9、周五5和0，含临时号牌，尾号为英文字母的以倒数第一位阿拉伯数字为准。限行时间：7:00—20:00。周六、周日及法定节假日不限行。
市主城区限行范围、限行车型仍按《邯郸市重污染天气应急指挥部关于市主城区实行机动车单双号限行的通知》（〔〕23号）执行。
邯郸市重污染天气应急指挥部
年12月29日
限行尾号
星期一：??1和6
星期二：??2和7
星期三：??3和8
星期四：??4和9
星期五：??5和0
尾号字母的以最后一位阿拉伯数字为准
限行时间工作日07:00-20:00
节假日不限行
限行区域邯郸主城区和经济技术开发区限行范围图供大家参考
市区环城路以内（含环城路）限行
邯郸经济技术开发区限行范围：东环路（人民路至邯临路，含本路）以东，人民路（东环路至秦皇大街，含本路）以北，邯临路（东环路至京港澳高速桥，不含本路）以南，联纺路（京港澳高速桥至秦皇大街，含本路）以南，秦皇大街（人民路至联纺路，含本路）以西，京港澳高速公路（联纺路至邯临路，不含本路）以西区域范围内限行。
不限车辆限行期间，军车、警车、消防车、救护车、工程救险车，公交车、通勤班车、校车、出租汽车（不含租赁车辆）、邮政快递专用车（含快递用车）、新能源纯电动车、外埠车辆（邯郸本地驾驶员驾驶的除外），环卫、园林、道路专项作业车及环保监测车、保险勘查车、殡仪馆的殡葬车、喷涂统一标识的行政执法车等特殊车辆允许通行。
今日小寒！一年中最冷的时候到了！
来看看大家关心的天气情况，
受冷空气影响，
今天8时河北大部地区气温下降
尤其是中南部，
较昨日同时刻下降3-6度。
注意保暖哦～
1月4日，邯郸涉县迎来了年的第一场雪。
除我省南部部分地区外，
截至目前，上一轮降雪全部成功地绕开了
我们河北大部分的小伙伴，
反正石家庄的宝宝们没看见。
不过，别急
新一轮降雪又来啦！
快看看你家有没有！
据中央气象台，预计5日夜间至7日，西北地区东部、华北大部、东北地区、黄淮、江淮、江汉将有新一轮小到中雪过程，局地大雪。
全国降水量预报图（1月5日08时-6日08时）
全国降水量预报图（1月6日08时-7日08时）
1月6日08时至7日08时，中东部有大范围雨雪，降水增强。西北地区中东部、内蒙古中西部、华北大部、黄淮、江汉、江淮、江南西部等地有小到中雪或雨夹雪天气。
全国降水量预报图（1月7日08时-8日08时）
1月7日08时至8日08时，南方降水减弱，雨带东移南压。华北南部、东北地区中东部、黄淮东部、江汉、江淮、江南西部和北部等地有小到中雪或雨夹雪。
周末河北7市有雪省气象台1月5日5时发布天气预报：
今天白天到夜间，石家庄、衡水、邢台、邯郸多云间晴，其他地区晴间多云。
明天白天到夜间，张家口、保定、石家庄、沧州、衡水、邢台、邯郸晴转阴有小雪，其他地区晴转阴有零星小雪。
7日白天到夜间，东部地区阴有零星小雪转多云，其他地区阴转多云。
大气扩散条件转差，有轻至中度霾中央气象台预报，5日至7日，华北中南部、黄淮北部等地的部分地区大气扩散条件转差，有轻至中度霾，局地短时重度霾。
6日夜间至7日早晨，河北南部、河南北部的部分地区有雾。
8日起，受冷空气影响，上述地区雾、霾天气逐渐减弱或消散。
未来两天河北11市具体天气预报
“小寒”来啦
“忽吹微雨过，便觉小寒生。”根据《中国天文年历》显示，北京时间1月5日17时49分迎来“小寒”节气，“二九”第六天，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。每年1月6日前后，当太阳移到黄经度时，便是小寒节气的开始。
《小寒》
元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
虽然从字面上理解，“大寒”要比“小寒”冷，但从历史气象记录来看，小寒却比大寒冷，是全年中最冷的节气。
民间常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。“小寒已近手难舒，终日掩门深闭庐。”说的就是小寒时节快要来了，手冷的难以舒展，整日关着门躲在家里。
小寒三候初候雁北乡：小寒之际，虽然是冰天雪地，但是阳气已动，因此候鸟感阳出现向北飞的迹象。
二候鹊始巢：禽鸟最早得知气候变化，此时喜鹊已得来年之气，开始衔草筑巢，准备孕育后代。
三候雉始鸲：羽毛漂亮雉鸟也被称为“阳鸟”，它们会感阳气的萌动而雌雄同鸣。
小寒进补小寒标志着进入一年中最冷的日子，不少人也选择在小寒后进补。不过中医专家提醒，进补养生忌没病大补和有病滥补，且应以食补为主、药补为辅。
冬季进补
宜食维生素A多的食物
冬季进补宜食富含维生素A的食物，如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等，多食一点芝麻、鱼类、牡蛎肉、瘦肉、木耳等。
从中药来说，黄柏、杜仲、熟地三味进补，是冬季补肾的正统，其他中药有女贞子、枸杞子、黄精、天冬、地黄、白菊花等。姜、辣椒是使身体发热的食物。维生素B群、C、矿物质（钙、铁、碘）等营养素摄取量应增加。
秋冬季保健，注意补充水分，每日不少于—毫升。因人辨症，科学选用保健食品，以提高机体免疫力及抗祛病能力。
秋冬四种进补方法
益气进补：气虚者在秋冬季节应该多吃大枣、排骨汤等补气的食物，也可用瘦肉、白参适量加水炖汁，或用生黄芪炖母鸡。在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草四种中药配制的“四君子汤”。
养血进补：血虚者最适合吃“好”的，如羊肉、鸡鸭肉、猪手等等，猪手、板栗就是不错的“补血菜”。另外推荐一道药膳“当归羊肉汤”，将羊肉克加当归克煲汤。
滋阴进补：阴虚者，在饮食上可以多吃滋阴的食物，如百合、枸杞、狗肾等。食补可用蜂蜜炖梨、西洋参泡茶（适用于气阴两虚者）、老鸭汤等。药补可在医师指导下服用六味地黄丸、大补阴丸、乌鸡白凤丸等。
助阳进补：阳虚者，应该多吃海产品、动物骨髓，可用羊肉、木耳、胡萝卜煲汤。在用药方面，可在医师指导下服用金匮肾气丸、参鹿补膏、鹿茸片等。食补方面，太子参不错，可用克羊肉加入50克太子参煲汤。
小寒养生小寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏。在精神调养方面，应宁神定志，避免情绪过于激动，保持心态乐观，莫要劳神忧事。
防寒——要护头
“寒性凝滞，寒性收引”。小寒时节，保暖是第一要务，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和。比如可以抽出时间安静地看看书或是听听音乐。
除头部外，腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病；膝关节保暖也很重要，不宜为了追求美观而过多暴露膝关节。脚部保暖除了穿厚实的鞋袜，还可以采用热水泡脚的方法。
防感冒——常伸腰
小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，增强御寒能力。
防燥——内服+外用
内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
外部保湿：可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。
小寒至大寒的这段时间，正值三九，适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力。
俗话说“冬练三九”，但小寒时节的运动原则是，一要在日出后才开始锻炼，二是准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。
运动要适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。
懒惰会让人心情越来越糟糕，当中午或下午有温暖的阳光和清新干爽的空气时，不妨多到户外去散散步，你会感到精神焕发，思路清晰。
出处
河北天气、中国天气网、北京日报、新华网
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