懂得养生的人，一定不会错过这5大滋补食物

一个季节有一个季节的养生方法秋季进补最是讲究养心、健脾、固肾保养好身体才能过好随后到来的冬天懂得养生的人一定不会错过这5大滋补食物！1莲子功效：养心安神、健脾补肾、止泻固精、润肺止咳等。实用：莲子可以做粥，比如人们常喝的红枣银耳莲子汤、薏米莲子羹等，还可以泡茶，有益于去心火，另外用莲子泡酒也有突出的固肾效果。2枸杞功效：性平味甘，滋补肝肾、益精明目、润肺等实用：平时用来泡茶喝，量不宜多，长期坚持有助于提高免疫力；用枸杞烹饪美食、煲汤都是非常好的，既滋补，又让人看着有食欲。3花生功效：花生自古就有“长生果”的美誉，悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气等实用：适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。花生可以煮粥，也可以炒吃等等，此外，醋泡花生仁有一定的降血压效果。4栗子功效：含有糖类、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养元素，养胃健脾、补肾强筋。实用：秋冬季节人们零食的首选。生吃、糖炒栗子、加水煮食，都是不错的食用方法。需要注意的是，栗子不能多吃。5海狗丸

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