日常养生三种普通食物，抗衰老补精气
“人活一口气”不单单指的是人要有气节，做人要争气。其实人本身或者就靠“气”，这也是我们老祖宗传下里的中医理论，很多时候我们讲求养生的方法，就要从保精血养气入手开始培养。所谓“气聚则形成，气散则形亡”，讲的就是这个道理。而血本来源于先天之精，而生成于后天饮食水谷，人食五谷杂粮形成精血，故有“精血同源”之说。其实，精血的盈亏就决定了人的身体是不是健康。
咱们日常生活中经常接触到的普通食物里面，就有四种对保精血养气、抗衰老有特别好的作用。不一定越贵的补品效果越好，对健康养生我们主要是吃对，而不是吃好、吃多！下面就详细介绍着四种食物。
1、大枣
大枣，也叫红枣，北方广泛种植，中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。现在西医研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。枣能够提高人体的免疫力，抑制癌细胞的增长。很多人都知道，枣补肾，而肾主生精血，在防癌，抗衰老方面有着很好的作用。
2、山药
山药又被称为薯蓣、一些地方叫做土薯。虽然名字是圡薯，但是作用可是一点都不土。人类自古食用，有着悠久的食用历史，是人类食用最早的植物之一。而早在唐朝，诗圣杜甫就有诗“充肠多薯蓣”的名句，山药含有极丰富的营养保健物质。科学研究已经证明，山药有着突出的抗衰老作用，山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低。含山药的八味地黄丸，主治产后虚汗不止。保元清降汤、保元寒降汤，可治吐血和鼻出血；寒淋汤和膏淋汤，可治淋虫。山药还可治肺结核、伤寒及妇女病等，这都有利于延年益寿。
3、小米
什么？家里的小米有这么大的功效？这还真不是道听途说的，小米不仅仅是大家所熟知的养胃，治胃病，滋补生精血的作用。它还可以一定程度上延缓衰老。主要作用是健脾养胃、补血益气、养心安神。西医研究发现小米可以增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。里面还含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有减肥健美的作用。
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