莲藕大骨汤，滋补有营养

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用料

龙骨　　克

莲藕　　克

薏米　　0克

红枣　　粒

枸杞　　15粒

生姜　　4片

花雕　　适量

盐　　适量

1,龙骨洗净后，用清水与花雕浸泡15分钟

,莲藕去皮，滚到切块。薏米提前浸泡1个小时。枸杞、红枣洗净

3,砂锅中放足量的水，水烧开后放入龙骨

4,待水再次烧滚，大火持续煮15分钟，撇净汤面的浮沫

5,然后将薏米放入

6,再加入生姜片、红枣、枸杞与莲藕

7,烧开后转文火煲3个半小时，加盐再继续煮0分钟即可

1、如果比较介意嘌呤，可提前将龙骨飞水。、水一定要一次性加够量，如果需要中途加水必须加沸水。3、女生生理期饮用，请去掉薏米。

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长按







































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