入秋吃3瓜，堪比虫草还滋补

秋季已经不知不觉的来临了，各地的气温已经开始明显的下降了，秋季是一个养生的好季节，干燥的季节我们应该多吃一些滋养润燥之物，今天小编就来给大家推荐几款适合秋天吃的食材！

丝瓜

1滋养皮肤

秋季由于气候比较干燥，因此皮肤也会变得比较差，而丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。

2抗病毒、抗过敏

丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，感染病毒前注射Lo43，保护率可达60%～80%在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。

苦瓜

1减肥

在干燥的秋季吃一些苦瓜是非常有益的，而且秋冬长胖的速度是平时的3-5倍!长胖的机率是平时的7-9倍，这时候吃一些苦瓜能够起到一定的降脂功效，苦瓜的热量超低,而且还能有效的预防脂肪滋生。

2清热益气

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多和结膜炎等病有一定的功效。

冬瓜

1清热解暑

冬瓜几乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故热值低，属清淡食物，含水量高达96%以上。

冬瓜性凉，能清热解暑，利尿通便，有助于人体的清废排毒，连皮一起煮汤，效果更明显。

2滋养润肤

冬瓜能养胃生津、利尿行水，所含的丙醇二酸能促使体内的淀粉、糖分转化为热能，而不变成脂肪。久食可使皮肤润泽光滑，形体健美。肥胖、肾脏病水肿、脚气、糖尿病患者尤为适用。

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