原来它们都是补脑黄金大脑最爱9种滋补

　　如今生活节奏快速，大家都经常因为工作、家庭费尽心力。就连年轻人，也越来越觉得“脑力”不够用，需求“补脑”！其实补脑也不一定要舍近求远地花大钱买昂贵的保健品，今天小编为大家推荐几种补脑食物，平日里不妨多吃吃，这些都是我们生活中常见的平价“脑黄金”！

核桃

　　核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

鸡蛋

　　鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

香蕉

　　香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有毫克的钾，常吃有健脑的作用。

海带

　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

芝麻

　　将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

大枣

　　大枣每克含维生素C高达-毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。

花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

小米

　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

菠萝

　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

（来源：光明网图片来自网络编辑：易桐）

东部落EVENT

“法治中国，你知道多少？”有奖竞答

各位亲，快来答题抢肾6吧！

活动时间：12月1日-31日

活动规则：参赛选手须完成系统随机抽取的10道单选题，填写相关信息提交，即可参加抽奖。

奖项设置：

一等奖1名iphone6

二等奖2名ipadmini2

三等奖3名ipodshuffle

优胜奖名50元手机话费