正源超市还买什么补品，9种食物就是滋

春节过后，天气开始有明显的变化，所以此时的饮食，对一年的健康都起着关键作用，特别应当注意防寒助阳。说到这儿，肯定不少人都想到了各种滋补药品，但是食补不如药补，有不少食物，不但便宜味美，而且对身体特别有好处哦！

大白菜

不要小看这普普通通的冬季当家菜，中医认为它“性温味甘，入脾胃经，可温胃益气、祛寒防风”，冬天做个砂锅白菜汤，不但暖和，还有益肠胃！

黑

黑豆蛋白质含量非常高，另外还富含磷脂、大豆黄酮等。中医认为黑豆“性平味甘，可润肠补血”，冬季适宜多吃。

羊肉

羊肉在红肉中，蛋白质含量相对较高，脂肪比例适中，性质温热，一直被认为是冬季的滋补佳品。冬天无论是做个红烧羊排、涮羊肉、还是羊肉面，肯定能受到全家人欢迎。

鲈鱼

冬天的鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，肉质细腻。中医认为鲈鱼“性温味甘，可健脾胃、补肝肾、止咳化痰”，非常适宜冬季食用。

鲫鱼

除了鲈鱼，鲫鱼也有相同的作用，冬天做汤，温热鲜美。

大葱

大葱不但可以做调料，中医认为大葱“味辛，性温，可发汗祛寒”。

香菇

中医对香菇的评价非常高，认为它可“补气养血，健体强身”，香菇不但营养丰富，而且冬天无论是炖肉、做馅儿、炒菜、做汤，都可用到，用途非常广泛，堪称平民补品。

生姜

相信有不少人受凉感冒，都要喝一碗姜汤水，出一头汗，觉得身体轻松了好多，感冒也减轻了不少。生姜性温祛寒，冬天做菜可以多加一点哦。

小米

中医认为小米“性平偏温，能和胃温中”，是最温和平易近人的滋补佳品，冬天每天早上喝上一碗热乎乎的小米粥，对肠胃很有好处哦！

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