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调理脾胃求人不如求己，4种食物能“滋补”，看到就不要放过

中医古籍中经常指出，脾胃是后天之本，一个人如果脾胃出现了问题，那么他的身体也一定不会非常健康，因为脾胃影响着人体的消化吸收。对于脾胃功能较薄弱的患者来说，需要多进食养胃健脾的食物，帮助身体的调养，只有脾胃调整得好，才能够吸收和消化营养物质，保持身体健康。

1、红枣

红枣不仅具有良好的补血效果，也可以用来治疗脾胃虚弱。因为大枣中含有大量的糖类物质，维生素以及微量元素，进食之后有补益脾胃的作用，特别是和脾虚的患者食用，还能补充多种营养物质，帮助身体机能的调节。另外红枣中还含有环磷酸腺苷活性，这种物质对人体的保护作用非常大。

2、番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

3、糯米

糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经;具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。

4、薏苡仁

薏苡仁是一种营养平衡的谷物，营养价值高且较为全面，而且薏苡仁还含有人体所需的亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等必需氨基酸及矿物质，所含氨基酸比例非常接近人体的需要，比大米还容易被机体所吸收利用。明代《本草纲目》说：“薏苡仁阳明药也，能健脾益胃，虚则补其母，故肺痿肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急，风痹者用之。土能胜水除湿，故泄痢水肿者用之。”

以上4种食物对脾虚患者大有益处，经常吃可以改善脾虚症状。不过再好的食物只是偶尔吃吃，效果还不是很好，所以重在坚持。

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