补肾不是男人专有,4款补肾食物女人也该多

肾虚

提及肾虚，

总是觉得，

多半是在说男人；

谈及补肾，

都觉得，

那是男人该做的事。

却不知，

女性也有肾，女性也会肾虚，

女性肾虚所致危害，也是频繁可见。

女性肾虚常见危害有哪些？

危害一：卵巢早衰，更年期提前

正常而言，女性在50岁左右才会慢慢进入更年期，但这只是针对相对健康的女性，一般肾虚的女性，会导致卵巢的提早衰竭，从而，使得更年期提前，比如不到40，就开始进入更年期的女性，同时呈现出色斑、皮肤干燥、月经失调等的问题，就是肾虚的明显表现。

危害二：内分泌失调

广义的肾虚，其实不是简简单单的肾脏虚弱，而是精血（系精与血的统称）的亏虚，精血是维持人体生命活动的基本物质。血本源于先天之精，而生成于后天饮食水谷；精的形成，亦靠后天饮食所化生。精血不足，会影响内分泌的失调，导致失眠、多梦、盗汗，甚至于尿频尿急、畏寒怕冷、面部浮肿、心悸、脱发等现象。

危害三：性冷淡，伴生妇科疾病

肾主生殖，肾虚影响着女性的生殖姿态的健康，女子精血不足，肾功能就会严重下降。响应的，雌激素分泌水平也会随之下降，呈现出性欲下降、性冷淡。也会出现月经不调、不孕不育、绝经等妇科病。

补肾不是男人专有！

4款补肾食物女人也该多吃吃！

韭菜

韭菜中含有大量的纤维素，能增加胃肠蠕动，促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。此外，韭菜还可以补肾、治带、暖腰膝。

虾

虾是一种比较常见的海鲜，其中还含有丰富的蛋白质以及脂类，可以达到排毒养肾效果。

枸杞子

枸杞可滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸软，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。女性可用枸杞子泡水喝，也可用其作为食材蒸煮专用。

生蚝

生蚝是男人补肾常见的食物之一，也是女子滋补精血的有效食物。生蚝具有强肝解毒、补肾、净化瘀血、缓解疲劳、滋阴养颜等功效

图片来自摄图网

手掌参：具有滋补益精，壮阳作用。用于遗精，滑精，阳萎，消瘦无力，久病体虚，神志恍惚的功效；

黄精：具有补气养阴，健脾，润肺，益肾之功效。常用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，精血不足，腰膝酸软，须发早白，内热消渴。

广枣：为蒙古族习用药材、具有行气活血，养心，安神的功效。用于气滞血瘀，胸痹作痛，心悸气短，心神不安。

参竹精

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