南京五洲医院
对于男人而言，性爱就像是毒品，一次过后就忘不了。年轻的男人精力旺盛，尝过性爱的甜头后就无法自拔，时时刻刻都迷恋着那种生理上的快乐，有了伴侣后就开始肆无忌惮地啪啪。然而，“一滴精，十滴血”，啪啪无节制，当心精尽人亡哟!
虽然说“精尽人亡”夸大了频繁性生活的危害，但是，过度性生活真的会让男人有种“感觉身体被掏空”的感觉，在工作生活中没有精力，整个人一下子从英姿飒爽的霸道总裁变为毫无精气神的屌丝。所以男人啊，还是长点心吧，不要以为年轻就可以为所欲为哦!
精液中的精浆含有高浓度的锌，锌不足致性功能减退，精子密度减少，睾酮合成减少， 酸代谢紊乱，蛋白合成障碍，精子形成停滞，缺锌可影响精浆的代谢和精子的活动。足量的蛋白质、维生素、微量元素可以促进精子的产生，这些物质可由所吃的食物中不断得到补充。所以，要想愉快地啪啪啪，营养也得跟得上，不能只出不进啊!
补精养肾的食物助你床上更威猛
蛋类
鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等蛋类中都含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，最重要的是它还含有精浆中的重要组成部分——锌，所以性生活过后多吃点蛋类，可以帮你补充营养。
果仁
果仁能促进男性性激素分泌，尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能，平时可以多吃点这类果仁。
动物肾脏
动物肾脏中含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及稀有微量元素，既有滋补又有强壮之功，是很好的补肾益精之物，所以男人可以多吃些猪肝、牛肝之类动物肾脏。
肉类
肉类中含有丰富的营养和蛋白质，有明显壮阳作用的有羊肉，它能够温补养肾，而且含有微量性激素，是货真价实的壮阳食物。
驴肉富含高蛋白质、低脂肪，具有补益气血、滋补肝肾的功效，常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，男性吃了能够使阴茎勃起更加有力。
各种海鲜
海鲜中所含的矿物质对男性健康都有很大的好处，如生蚝含锌，有助于男性荷尔蒙生成，维持摄护腺正常运作。
牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，男性常吃牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男性遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的改善效果。
虾富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，虾肉还含有免疫增强物质，多吃这些海鲜对提高性功能有好处
韭菜
韭菜有“起阳草”之称，对男性提升性功能的作用很大，具有温补肝肾，助阳固精的作用，多吃它增强性功能。此外，还含有丰富的粗纤维，有助于肠道蠕动消化，可以帮助改善便秘和痔疮的情况。
人参
人参具有延年益寿的作用，它对男性的性功能也有促进作用。人参除了具有很高的营养价值外，其所含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，对男性精子的制造量和性活动频率有提升的作用。
枸杞
枸杞是一味优良的中草药，能够补肾益精，养肝明目，补血安神，治肝肾阴亏，可以多喝枸杞炖的汤或者枸杞泡的茶。
桑葚
桑葚有很强的药用价值，具有提高精子质量的作用，因此很多治疗死精症的方剂中都把它作为主要成分。
所以还在等什么?赶快吃起来啊!不过，年轻人还是要懂得节制，性生活固然好，但是不可沉迷其中!适度的性生活有利于身心健康，过度放纵的性生活反而影响你的性能力，所以男性同胞千万要保重身体。
