延药养生冬天吃什么好最适合冬季滋补

说到冬天适合吃的蔬菜，不少人都不知道冬季时令蔬菜有哪些，其实冬天适合吃的蔬菜有很多，如防癌抗癌的花菜、养胃补肾的山药、消食养肺的白萝卜……下面小编推荐几种冬天适合吃的蔬菜。

赶紧来看看吧~

别小看这不起眼的土豆，作为冬季常见易储的蔬菜，它可是养气的首选食物。

土豆味甘、性平，对脾、胃很好，长期食用有解毒消炎、降糖降脂、强身健体、美容防衰的功效。

中医认为，萝卜性凉，味辛甘，能消积滞、化痰热、治食积胀满、止咳化痰、除燥生津、清热解毒、利便。

萝卜在中国民间素有“小人参”的美称，俗话说“冬吃萝卜、夏吃姜，不用医生开药方”。

不过本就脾胃虚寒的人就不适合多吃萝卜，如果需要，可以羊肉或牛肉加萝卜一起吃，这样两种食材相互中和，对脾胃也有一定养护作用。

冬天红薯的吃法很多，每一种都对身体健康有益，但是不能多吃。

红薯含有大量黏蛋白，能增强免疫力，消除活性氧。红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。

蒸、煮红薯或者熬红薯粥，都能发挥红薯补益脾胃之气的功效。

中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病等症。

冬日里，可将山药配合大米熬成粥，也可将山药配合骨头或猪肉煮成汤来食用，在冬日的餐桌上山药炖肉也是一道既美味又营养的美食。

性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分。

常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

冬天家里一定要备一些小米，它绝对是极好的滋补佳品，适合脾胃虚弱的人食用，对体弱生病的老人更有益。

小米粥熬好后放置几分钟，待变温后最上层凝聚一层膜状物，就是“粥油”，具有保护胃黏膜的作用。

韭菜四季都有，但冬季食用最好，最有益于贮藏人体阳气。冬季气温较低，韭菜性温，可以补益肾气，旺盛精力，增补阳气。

白菜不仅营养丰富、味道鲜美，而且便于储存，大白菜有通利肠胃的功效，而且经常吃大白菜的话，能够起到刮肠排毒的作用。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜的效果。

山楂是冬日的应季食材，同时又有药理，能开胃、消食、活血。

山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”，老少咸宜。

栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。

赞赏

长按







































北京最好白癜风医院排名
北京什么医院治疗白癜风

转载请注明：http://www.goldenaloee.com/zbyl/1330.html