如何利用枸杞滋补肝肾

工作压力的增大和城市环境的恶化，使现代人越来越疲惫不堪，食疗成为了一种流行的养生方法，来看看如何利用枸杞滋补肝肾！

方法/步骤

1.枸杞茶

杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

2.枸杞粥

冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

3.枸杞炖羊肉

也是很适合冬天食用的。

4.枸杞炒蘑菇

家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

注意事项

不适人群：枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。

合理用量：一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

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