堪比去美容院20次的补气血汤谱，养颜抗衰
冬天天气寒冷，很多女性都会有手脚冰凉、体寒、痛经等问题出现。
下面，小编就推荐几种美味又补气血的汤谱，一起度过一个暖暖的、健康的冬天。
经典方剂
四物汤
原料
白芍药10克、当归10克、熟地黄15克、川芎8克
功效
补血和血，调经化瘀。一天一剂，一般5-7天，贫血严重者连服14天，适合月经前后服用，可补气养血、调经养顔。注意，易上火者需适当减量服用。
八珍汤
原料
党参、白术、茯苓、白芍药、当归、熟地黄、川芎、甘草（炙），各15克。
做法
加生姜3片、大枣5枚，水煎服。
功效
益气养血、气血双补。一天一剂，一般5-7天，贫血严重者连服14天，适合月经前后服用，可补气养血、调经养顔。注意，易上火者需适当减量服用。
日常食疗
当归白芍炖鸡蛋
材料
有当归30克、白芍12克、红枣10克（可多些，根据喜好）、鸡蛋以及红糖适量。
做法
将这些材料全都放到瓦煲当中，开大火煮沸之后改为文火慢煮，等到鸡蛋煮熟了以后剥壳再继续煮10分钟左右，喝汤吃蛋，在月经干净的当天就吃，连续吃三四天左右就可以了，要记住每个月来完月经都这么吃，短时间就可以有好的补气血的效果。
川芎当归炖鸡蛋
材料
川穹10克、当归10克、黄芪10克、党参10克以及鸡蛋一个和阿胶1/3块。
做法
将这几味药材和生的带壳的鸡蛋一起放在小砂锅当中，加上两碗水开始煮，大约煮10分钟左右把鸡蛋捞出来剥壳，再放回去，加入阿胶，开中火煮10分钟，等阿胶基本融化，汤汁变浓了之后，就可以关火，吃蛋喝汤了。
乌鸡黄芪汤
原料
乌骨鸡克、黄芪30克、当归10克。
做法
将乌骨鸡、黄芪洗净，之后将乌鸡去内脏斩块。将材料一同放至锅中，加适量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小时，煮至烂熟，调味后服食，连服3～5日，1次/日。
桂圆阿胶红枣粥
原料
粳米克，桂圆肉20克，阿胶10克，枣(干)10克，白酒15克。
做法
①粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。②取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里，将小杯子放于开水中直至阿胶溶解。③桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。④锅内加入约毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可。
6种补气血食物
红枣
中医认为凡红必补血，而红枣更是女性补血之最好选择，红枣含有不仅含有丰富的氨基酸，同时还含有丰富的铁元素，具有美容养血安神之功效，可以在工作之余口服、泡水等。
阿胶
阿胶是女性补血第一品，其具有补血养颜美容之功效，贫血的女性尤为适合，与打成粉加冰糖泡水或做成固元膏每天吃几块，都是很好的选择！每但是并非人人都适合利用阿胶进补的，特别是对于一些体湿的女性更不适合利用阿胶进补了。
枸杞子
枸杞素有滋阴补血，养肝明目之功效，对于经常熬夜加班的小白领们而言，经常用枸杞子泡水，或者用枸杞子泡汤喝都是不错的选择。
益母草
益母草可活血化淤，不仅对于产后的女性非常适合，尤其是有贫血的患者，在来月经之前，用益母草煮水服用，可以防止痛经，使月经经血的顺畅流出；而在月经后食用，还可起到活血调经的作用。
黑色食物
中医认为黑色的食物本身就具有补元气的作用了，因此经后多吃些黑色的食物也具有补血的作用，像黑豆，黑花生，黑米等都具有滋阴补血之功效，可以在平时的饮食中适当的增加摄入。
富含铁元素的食物
菠菜，牛肉，猪肉，鱼肉等等其实都是具有补血之作用的，当然了如果用这些肉类同四物汤，八珍汤一起炖煮的话，则可以使其发挥出更大的补血养生之功效。
转载请注明：http://www.goldenaloee.com/zbyl/1946.html
